| うらたバランスボール教室 |
| はずむ健康つくり！しませんか？ |
 |
もともとバランスボールは、リハビリ用として開発された運動器具です。関節の可動域を広げたり、インナーマッスル（身体の内側につく筋肉）を鍛えることに効果的なバランスボールを使って、楽しく運動しています。
インストラクター指導のもと、適切な運動を継続することで、体力の向上、ダイエット効果を期待できます。 |
|
|
曜 日
|
月曜日 金曜日 |
|
時 間
|
13:00～13:45 |
|
インストラクター
|
当院理学療法士 兼 ボールエクササイズプラクティショナー
〃 看護師 兼 ボールエクササイズプラクティショナー
（※健康医科学協会認定） |
|
コース
|
エンジョイコース ( 初心者 )
トレーニングコース ( しっかり運動したい方 ) |
|
服 装
|
動きやすい服装 ( スカート不可 ) ・マットの上は裸足 |
※ 事前予約制になっております。 お電話にて問い合わせ下さい。
ＴＥＬ 092－557-4141 |
| バランスボールをつかった運動の一部 |
 |
片足をまっすぐ伸ばし左右に両手を広げ、転ばないようにバランスをとります。 |
 |
ボールに寝て起きることで腹筋を鍛えます。 |
 |
両足でボールをはさみ、上下左右に動かすことで腹筋を鍛えます |
 |
体をまっすぐに保つことで主に体幹部を鍛えます。 |
 |
ボールに乗ってバランスをとり、両足を床から離してみましょう。 バランス感覚を養います。 |
 |
これが出来るようになるまでにどのくらいかかるでしょう？？ |
|
|
